Trening kształtujący równowagę i gibkość, skierowany do osób starszych. Ma na celu wzmocnienie mięsni posturalnych, poprawę stabilizacji, a także naukę prawidłowych nawyków ruchowych. Zajęcia prowadzone są z małą intensywnością a każde ćwiczenie jest dokładnie tłumaczone i pokazywane, w każdej chwili można napić się wody czy odpocząć.
Trening seniora:
- zwiększenie zakresu ruchu
- stabilizacja i równowaga
- wzmocnienie mięśni posturalnych
- koniec problemów z kondycją
