Opiera się na aktywizacji mięśni głębokich, a dokładnie mięśnia poprzecznego brzucha oraz wielodzielnego a także mięśni tonicznych. Dzięki poprawnemu kontrolowaniu tych mięśni nasza postawa staje się stabilna, poprawna a co za tym idzie jesteśmy w mniejszym stopniu narażeni na kontuzje i urazy. Wychodząc od stabilizacji lokalnej zaczynamy prace nad globalną, która w znaczny sposób wpływa na odciążenie biernego układu ruchu skutkując często pozbyciem się stanów bólowych.
Trening Funkcjonalny:
- aktywne mięśnie głębokie
- prawidłowe wzorce ruchowe
- większa kontrola nad ciałem
- profilaktyka przeciw kontuzjom